SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • [...] Warzyw już nie wliczam ;) Generalnie staram się trzymać takich ilości dziennych. 3 torby ryżu, ok. 500-600g kurczaka, 100g płatków, 180g jogurtu, + warzywa, orzechy, oliwa itd. Jak już mam dość ryżu to z przyjemnością wrzucam makaron :) Tłuszcz w ogóle nie istnieje w moim przypadku. Wafle ryżowe jak najbardziej - ale nie jako posiłek, a [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18590 Data: 2011-03-28 16:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i w wiosłowaniu czułem, że mam jeszcze duży zapas i to mnie bardzo cieszy Dieta. 1. placki owsiane,włoskie, 2. ryż biały, cyc, 3. ryż brązowy, cyc, sałatka z pekińskiej, oliwa 4. ryż brązowy, cyc, kapusta kiszona 5. chleb żytni, masło, marchewka Obciełem trochę ww w diecie wyrzucając jabłka z diety i dziś cały dzień obyło się bez rewolucji [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 22:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta: jako ze wstało mi się o 14 miska wygladała tak: Śniadanie: jajecznica z 4 jaj, owsiane z mlekiem+2łyzki oliwy II posiłek: 50g makaronu 200g kury+warzywa i 20g orzechów III posiłek: będzie 50g ryżu 200g kury+warzywa+oliwa IV posiłek: jak się uda będzie 200g twarogu 50g jogurtu nat. i słonecznik Suplementacja: standardowo 5g mono rano

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-10 18:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie dawaj do diet, jak coś to tylko laskowe lub włsokie) 5. do zmiany całkiem - daj węle + białko np. ryż,kasz,makaron pełnoziarnisty + mięcho 6. ser półtłusty + oliwa + warzywa 2 i 3 posiłek mozesz brac sobie jakies miecho z warzywami i oliwą/orzechami w pojemniku do szkoły, bedzie to lepszy posiłek. aero zwiększaj co tydzień czas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-07-21 23:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wy na ta diete....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka gotowana na przemian z makaronem i czerwonym miesem dodaj warzyw i orzechy/pestki słonecznika,dyni tu bym dał jeszcze jeden posiłek np:chleb razowy+jajka+warzywa+oliwa(może byc jajecznica) 21:00 kolacja: platki pelnoziarniste + musli twarog+warzywa+oliwa dieta kuleje i to strasznie opierasz diete na złych produktach,wyeliminuj [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2008-07-27 16:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze jednak wpadło do michy więcej twarogu i wiórek kokosowych, bo wychodziłam w tango i późno wróciłam. niedziela: DT MISKA: DT 140/60/200 1.mąka gryczana, jaja 2. ryż, oliwa, wątroba wieprzowa 3. płatki, kura 4. płatki, jaja, 5. twaróg SUPLE: kreatyna, vitapil, olejek z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: kawa, woda, herbata TRENING: Mam [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 20:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawek, która lepsza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie ( 13.00 ) chleb razowy warzywa masło jaja - twaróg chudy b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377 obiad ( 16.00 ) - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 150g - surówka oliwa b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 przed treningiem( 18.30 ) - ryż paraboliczny 100g daj rybę lub mięso albo odzywkę b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.30-20.30 ) po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2010-01-31 05:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko Renek Śniadanie: 100g białka z jaj /b11g/ww1g/tł0g 30g owsianych /b4g/ww20g/tł2g 250ml mleko /b8g/ww12g/tł5g 20ml oliwy / b0g/ww0g/tł20g Warzywa/Owoce //Warzywa i owoce wrzuca się do bilansu, szczególnie owoce. Czemu wyrzucasz żółtka? Zrób normalne męskie śniadanie, 5 jaj, owies, zdrowy tłuszcz i warzywa 510kcal 2 posiłek: 150g pierś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2010-06-11 12:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50 TRENING DNT/wolne 50 przysiadow bez obciazenia UWAGI troszke braklo bialka dzis, ale to dlatego ze zaplanowalam orzechy wloskie a w sklepie nie bylo, wiec zastapilam oliwa... troszke mi poki co ciezko idzie z ta iloscia bialka, ale to kwestia przyzwyczajenia, nie bede narzekac ze moge tyle jesc bo mi jeszcze zabiora Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 21:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna dla kobiety do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 mięsko robione przez Ciebie Chleb żytni razowy 60 Dynia, pestki 25 b24 t18 w34 kcal 393 posiłek 3 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Kalafior 130 oliwa b29 t3 w36 kcal 288 trening posiłek 4 (tylko w dt odrazu po treningu)Banan 50 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Sałata 80 b26 t3 w46 kcal 316 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2010-05-03 11:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki ;* 14.01.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 jajka w razowym-musze zmodyfikować dietę żeby razowy w 2 mógł być. 3 kurak oliwa podwójna porcja podwójna porcja orzechów 4 kasza kurak banan 5 kasza kurak brokuły PODWÓJNA porcja to znaczy, że na śniadanie nie zjadłem np. orzechów i dodalem je do obiadu , a przy obiedzie też są orzechy i wyszło dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 20:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    12.02.09 Dieta 1 omlet z twarogiem 2 3x razowy z jajkiem 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak warzywa mało kaszy 5 kurak warzywa mało kaszy Trening Nie zrobiłem aerobów tylko na siłowni byłem bo walczyłem z niesfornym Windowsem- za to postawiłem kompa i podziwiam nowy ulepszony komp O matko dzisiejszy trening był zarąbisty- do martwego ciągu dodałem [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 20:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] borówka, maliny *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, melon, borówka, maliny 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, śmietana 18%, masło 5. jajka, migdały, oliwa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Przysiad przedni 5x5, 201, 0s 45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55kgx4 45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55kgx4 A2 Wejście na podwyższenie, [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 15:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Jajko(mniemam, ze ma ok. 50 g Szynka 2 plasterki(mniemam, ze ok. 20 g, sam nie wiem) 90 g pieczywa, Płatki owsiane 50 g Rodzynki 30g Jogurt, 125 g Oliwa 2 łyżki(mniemam, ze ok. 20 g) Otręby(2 łyżeczki, nie wiem ile to g, ale niewiele) B-27,425 T-32,395 W-117,47 Niezła mieszanka... jeśli chodzi o proporcje makroskładników to może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2006-02-16 10:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 Bagietka z indykiem i 2 jaja na twardo + jabłko 15:30 Gotowane piersi 250g + orzechy laskowe 18:00 Ryba Panga (lepszej nie miałem) Makaron brązowy i szpinak + oliwa 19:30 300g Twarogu lekkiego http://img402.imageshack.us/img402/6343/dsc00785n.jpg SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif Omega3 x3 [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 20:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Wasszej oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + mleko + orzechy + jaja i warzywa POSIŁEK II 50g platków owsianych 50g płatków kukurydzianych + 125ml mleka, 200ml wody Chleb razowy + pierś z kurczaka/dobra wędlina + oliwa i warzywa POSIEŁEK III Kanapki z serem i szynką, 200ml wody, ryba, 2 szklanki mleka, jogurt owoc/warzywo Jak możesz to daj ryż/kasze/makaron pełnoziarnisty + mięso/ryba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-08-04 07:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 33cm / dziennik / MASA / podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    kupiłem sobie dziś coś dziwnego, co nazywa się cukinia no faktycznie bardzo dziwne nigdy żeś nie jadł? zarąbista jest z grilla lekko przesmarować oliwą, dodać przypraw i wychodzi rewelka na patelni pewno też można zrobić jak się cienko pokroi i mocno podpiecze to nawet coś ala czipsy wyjdą Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-12 14:09:33

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14936 Data: 2009-09-12 14:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (trochę lżej po wczorajszych ładowaniach): Rano mix z tuńczykiem, pestkami dyni, warzywami, vinaigrettem i ketchupem, później mega mała sałatka z indykiem (~150g) + oliwa i papryka -> licho, bo improwizacja u znajomego %-) -> nie chciałem Mu wyżerać :)), później mix z awokado + indyk + warzywa + vinaigrette, później gulasz z serduszek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 18:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co wiem ryż czy kasza to są węgle złożone, źle myślę? - białko pełnowartościowe daje mi mięso, ryby i jajka - co jeszcze mam dać? - na tłuszczach nie znam się wcale, ale czy ryby i oliwa to zły tłuszcz? s.m.p.a - porządnie obliczony czyli z wyliczeniem BTW każdego posiłku osobno? - każdego dnia mam ok. -800kcal - za dużo? zwiększyć kaloryczność?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2009-11-21 10:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki :) zaraz sobie zrobię omlet z płatkami, bo nigdy czegoś takiego nie jadłem. Miksowanie płatków w blenderze + woda + odżywka białkowa + oliwa to jak dla mnie idealne rozwiązanie bo mam mało czasu rano. Czy nic się nie stanie z odżywką WPC Protein Plus, jeśli zmiksuje ją z zmielonymi ( zmiksowanymi w blenderze ) płatkami owsianymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2011-03-17 07:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)